Alléger sa charge mentale : optimiser la gestion de son temps et de ses priorités

Découvrez notre formation pour alléger sa charge mentale grâce à une optimisation de la gestion de son temps et de ses priorités

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Détails :

Jour 1 : Comprendre et alléger la charge mentale grâce à une organisation efficace

  • Découverte du concept de charge mentale
    • Définition
    • Perception ou réalité – Auto-évaluation
    • Lien entre charge mentale & organisation du temps
  • Comprendre & structurer son activité pour alléger sa charge mentale
    • Matrice d’Eisenhower
    • Cercle d’influence
  • Réduire la charge mentale liée à la procrastination
    • Comprendre les mécanismes de procrastination
    • Techniques anti-procrastination

Jour 2 : S’organiser pour gagner en efficacité et gérer les sollicitations

  • Organisation optimisée = charge mentale allégée
    • Identifier « les voleurs de temps »
    • Rôles des outils numériques pour une organisation efficace
  • Gérer les relations & sollicitations pour protéger son temps
  • Booster sa productivité en limitant sa charge mentale
    • Gestion des urgences & imprévus
  • Construction de son plan d’actions personnel

Objectifs

À l’issue de la formation vous serez capable d’identifier et réajuster vos priorités, optimiser votre gestion du temps pour un travail plus efficace et plus serein.

Prérequis :

  • Aucun

Moyens Pédagogiques

Formation interactive où alternent des phases interrogatives, démonstratives et expérientielles

Alléger sa charge mentale : optimiser la gestion de son temps et de ses priorités

Public

Toute personne souhaitant améliorer durablement sa charge mentale par une gestion efficiente de son temps et de ses priorités.

Prérequis

Aucun
Durée

2 jours (14 heures)

Format

présentiel et distenciel

Dates

sur demande

Tarif & financement

Nous consulter

Evaluation pédagogique

études de cas, mises en situation, et quiz final de validation des acquis.

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